г.Хабаровск, ул. Шеронова, 115
+7(4212) 45-45-46


Эх, понятное дело, что жизнь — это не бесконечный праздник, а значит, и отпуск не может длиться вечно. Рано или поздно наступает время вернуться домой, где нас ждут привычные дела и, конечно, работа. Надеемся, что вы занимаетесь делом, которое вам по душе, тогда и вернуться к своим обязанностям будет легче. Если нет, вспомните, что именно работа дает вам средства на жизнь и на отдых, так что ваше усердие будет вознаграждено. Кроме того, вам наверняка приятно будет встретить коллег, которые, конечно, рассыпятся комплиментами на тему вашего цветущего вида, а также поделятся свежими сплетнями!

Причин без грусти «причалить к родному берегу» множество — подумайте хорошенько, и, возможно, при мысли о конце отдыха грустную мину на лице сменит улыбка — дома ведь хорошо!

Вы вернулись, вы готовы к будням, но не стоит сразу бросаться в водоворот будней, ведь, как ни парадоксально, даже от отдыха нужно отдыхать, так что будьте добры — дайте себе время войти в привычную колею.

Здоровье прежде всего!

В период послеотпускной «реабилитации» во внимании в первую очередь нуждается здоровье. Чаще всего на «каникулы» мы отправляемся не в санатории и оздоровительные центры, а на курорты с хорошими пляжами, ресторанами и прочими развлечениями. Если вы проводили отдых в дальних странах, то это действительно была «совсем другая история»: иной климат, питание, часовой пояс, да и просто режим дня — обратно к домашнему режиму ваш организм теперь должен быстренько приспособиться.

Вероятно, вы не раз обращали внимание, что после возвращения из жарких стран вас начинают одолевать недуги: простуда, головокружение, тошнота и прочие неприятности. Дело в том, что солнце, воздух и вода не всегда наши лучшие друзья, и долгое пребывание на солнце снижает количество иммунных клеток в коже.

Конечно, для большинства людей подобные «неприятные последствия» проходят незаметно, но если вы склонны реагировать на климатические изменения, имеете проблемы с иммунной системой, либо вместе с вами на отдых едут дети, лучше позаботиться о том, чтобы возвращение из путешествия прошло без недомоганий.



В отличие от проблем со здоровьем психологический дискомфорт от завершения «праздника жизни» переживают практически все недавние отпускники. Согласитесь, как бы ни нравилось вам дело, которым занимаетесь, как бы вы ни любили родной город, возвращаться из райского уголка, где все служило вашему релаксу, грустно. Американские ученые установили, что завершение отпуска — стресс, равноценный увольнению с работы или расставанию с любимым человеком. Кстати, согласно статистике, около 80% заявлений об увольнении пишутся после возвращения работников с отдыха. Работать в привычном ритме с первых дней — задача не из легких. Тем не менее, вы не одиноки: послеотпускной синдром — явление столь распространенное, что даже получил «официальное название» Post-Vacation Blues, а в довесок — перечень рекомендаций по борьбе с недугом.

Психологи утверждают, что всех людей можно условно разделить на тех, кто быстро адаптируется к меняющимся условиям, и тех, кому нужно время, чтобы приспособиться к среде. Первым, конечно, гораздо проще влиться в ритм обыденной жизни. Для таких мобильных индивидов вполне достаточно пользоваться советами Аттилио Джакоза, научного директора Департамента гастроэнтерологии санитарно-поликлинической группы Монца. Джакоз разработал правила для недавних отпускников:

  • придерживайтесь диеты: фрукты, овощи, чистая вода и никаких «вредных вкусностей»;
  • если дресс-код позволяет, не «перепрыгивайте» сразу из удобной одежды в строгие костюмы. Некоторое время лучше носите на работу вещи в стиле casual;
  • будьте активны: гуляйте, катайтесь на велосипеде, ходите в спортзал и бассейн;
  • постарайтесь вернуться из путешествия за пару дней до выхода на работу. Оставшийся отпуск лучше потратить на акклиматизацию и «реабилитацию»: выспитесь, решите неотложные дела.


Входите в работу постепенно: доделайте небольшие дела, запланируйте встречи, займитесь канцелярской работой, например, составлением отчетов, которая не требует особого творческого напряжения. Старайтесь вначале каждого дня составлять личный план заданий, что способствует самодисциплине.



Не злоупотребляйте вниманием коллег, постоянно рассказывая о своих приключениях на отдыхе (пары обеденных перерывов вполне достаточно), лучше узнайте, что произошло в компании во время вашего отсутствия. Не превращайте свое рабочее место в алтарь поклонению ушедшим временам: всевозможные снимки, сувениры, привезенные из отпуска, только навеют тоску и никак не помогут сконцентрироваться. Все сувениры оставьте дома! Если вы — заядлый путешественник, лучше распечатайте небольшую картинку того места, куда вы поедете отдыхать в следующий раз — это воодушевит на новые карьерные успехи.

Прекрасное далеко

Прийти в себя после очередного отпуска помогут и «маленькие радости», которыми нужно запастись еще на лазурном берегу или в снежных Альпах. Делайте побольше фотографий, снимайте свои приключения на камеру, и обязательно отправьте на свой домашний адрес открытку. Самую красивую. Почтой.



Кроме того, научно доказано, что лучшими помощниками в стремлении оживить воспоминания являются запахи и вкусы. Именно они помогают нам не просто вспомнить о месте, где мы чудесно провели время, а будто на несколько мгновений переносят в прошлое. Не забывайте об этом, выбирая сувениры: национальные сладости, напитки и прочие угощения, ароматические масла и свечи позволят вам уже дома создать атмосферу праздника.

Некоторым отдыхающим удается завязать знакомство с людьми, живущими в других странах. Это, конечно, идеальный вариант «пролонгирования» удовольствия от поездки: вы сможете не только постоянно общаться с друзьями из той «иной жизни», но и ездить друг к другу в гости. Если подобной возможности нет, попробуйте найти себе новое увлечение прямо на отдыхе! Например, можно начать изучать язык страны, в которой находитесь, болтая, пусть неумело, с местными жителями. Такое хобби вы без труда «увезете» домой, где продолжите совершенствовать навыки, вспоминая о «каникулах». Занятия дайвингом вполне смогут заменить походы в бассейн, экскурсии в джунгли — походы, а ловлю морских рыб с арендованной яхты — обычная рыбалка на карася.



Все эти новые увлечения поднимут настроение, добавят в жизнь красок и позволят с новыми силами взяться за дела. Отпуск — праздник, который всегда с тобой, так что не стоит грустить, когда с вами столько воспоминаний!


Виктория Карманец